مرحبا بكم فى (اوت لاين) اغانى - كليبات - افلام - برامج - العاب - ثقافة - شعر - اخبار - مقالات
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

مطلوب مطربين لشريط  كوكتيل

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» روج اغنيتك على جميع متاجر الموسيقى والمواقع الموسيقية مقابل 5 $ للموقع الواحد
الأحد ديسمبر 25, 2016 7:40 am من طرف رضا محمود

» التعريف عن جامعة المدينة العالمية- ماليزيا
الخميس يوليو 23, 2015 3:27 pm من طرف أولاتنجي

»  كلمات اقوى اغنيه رومانسيه لعام 2015 بحب حضنك
الإثنين أبريل 06, 2015 11:03 am من طرف رضا محمود

» عالم الابراج تامر عطوة فى برنامج الحياة والابراج وحلقة عن برج الميزان مع برج الدلو
السبت يناير 24, 2015 8:32 am من طرف ماهر

» على فاروق وكليب جبت اخرى Ali Farouk Gebt Akhry Clip 2014 حصريا على اوت لاين
الجمعة يوليو 18, 2014 6:31 pm من طرف رضا محمود

» على فاروق وكليب جبت اخرى Ali Farouk Gebt Akhry Clip 2014 حصريا على اوت لاين
الجمعة يوليو 18, 2014 6:24 pm من طرف رضا محمود

»  شاب فلبيني يرتل القرأن بصوت خرافي لن تصدق ماذا تسمع
الأحد يونيو 01, 2014 4:00 pm من طرف رضا محمود

» النجم احمد مراد واغنيه عرفت قيمتك واقوى اغنيه لعام 2014
السبت أبريل 26, 2014 5:39 pm من طرف رضا محمود

» لقاء الشاعر فوزى ابراهيم على قناه النيل لايف 7-4-2014
الإثنين أبريل 14, 2014 6:42 am من طرف رضا محمود

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
سبتمبر 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 كيف تمارس الترويح عن نفسك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رضا محمود
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1020
تاريخ التسجيل : 04/07/2009

مُساهمةموضوع: كيف تمارس الترويح عن نفسك   الجمعة مارس 19, 2010 9:54 am













كيف تمارس الترويح عن نفسك
1
2
3
4
5
هادي المدرسي
الناشران . المركز الثقافي العربي و الدار العربيه للعلو�
أضيف بواسطة doctor alaa فى 2010-03-17


ملخص الكتاب



لماذا الترويح عن النفس

الجواب :هناك نوعين من الناس

1) يرى الترويح عن النفس هدفاً لحياته

2) يرى الحياة جد وليس لهواً ويرى الترويح حقاً من حقوقه ومما أحله الله له



قال الرسول صلى الله عليه وسلم

" اجتهدوا في أن يكون زمانكم أربع ساعات

ساعة لمناجاة الله

وساعة لأمر المعاش

وساعة لمعاشرة الإخوان والثقات

وساعة تخلون فيها للذاتكم في غير محرم وبهذه تقدرون على الثلاث ..."



مجالات الترويح عن النفس

1) اللجوء إلى المتع المحلله واللذات المشروعه

وهي حاجات حقيقيه يشتهيها الإنسان ويشعر عند إشباعها بنشوه عارمه وارتياح عظيم



2) ممارسة السفر

فسافر ففي الأسفار خمس فوائد *

تفرج هم واكتساب معيشةٍ وعلمٍ وآداب صحية ماجد *





3) الإخلاد إلى النوم

النوم ملجأ أمين للابتعاد عن المشاكل والتخلص من الهموم وإزالة التوتر



4) مسامرة الأصدقاء



5) السباحه والإستحمام

الإستحمام رياضه ومتعه ووقايه يريح النفس وينشط الأعصاب



6) ركوب الخيل

أفضل وسائل الترفيه والرياضه وميزاناً للقوه وفيه من الاستعداد للمواجهه في اللحظات الحرجه



7) التمشي

أنت تملك رجلين لتمشي بهما وتتمتع بمنظر السماء الزرقاء فوقك وتشم رائحة الأرض التي تحتك وتستنشق الهواء العليل حولك

Cool الدعابه

الطرائف تذهب الهموم وتقاوم الملل وتزيل التوتر

قال الرسول صلى الله عليه وسلم

" روحوا القلوب ساعة بعد ساعه فإن القلوب إذا كلّت عميت "



9) الرياضه



هي متعه وعافيه والوسيله الوحيده للتمتع بصحه جيده

فوائد التمارين الرياضيه

1) يجعل القلب مضخة أكثر فاعليه

2) يقلل من خطر السكته

3) يزيد حساسية الجسم للأنسولين

4) يقلل من خطر الإصابه بالسرطان





10) الاختلاء بالذات

لنروح عن الأحزان

كيف يكون الاختلاء بالذات ؟

تجلس على كرسي مريح وتسترخي بالكامل ثم تطلق عنان الخيال وحبذا أن تستعرض لحظات النجاح والذكريات الجميله



11) الاسترخاء

إن ضغوط الحياه اليوميه تتطلب الاسترخاء للتخفيف من الشعور بالانهماك قبل حصوله كما تتطلب التمتع



12) ممارسة الهوايات المفضله

من الضروري أن تكون لك هوايات ممتعه تمارسها عندما تداهمك الأحزان والهموم



13) تجنب الإجهاد

لا تجهد نفسك فالذي يعمل فوق طاقته لن يصبح بطلا يصنع المعجزات وربنا تعالى قال " لايكلف الله نفساً إلا وسعها "



14) التخلص من الكآبه

إليك بعض الاقتراحات العمليه :

1) عندما تعتريك الكآبه تحرك بعمل ما

2) تجنب المواد الضاره من التدخين والقهوه

3) توسل بالعطاء

4) مارس التمرين الرياضي باستمرار

5) اجعل الفرح جزءاً من حياتك

6) اهتم بالنظام الغذائي

7) تعرض للنور

Cool احصل على قسطك من الراحه







ماذا نستفيد من الكتاب
إن النشاط والترويح طرفا دائرة السعاده
لا تستطيع أن تعمل دون أن تروح عن نفسك
الاستراحه بعد العمل تشحن النفس بطاقه إضافيه لمواصلة النشاط
الاستراحه والنشاط ضرويه للصحه العقليه والذهنيه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://outline12.ahlamontada.com
 
كيف تمارس الترويح عن نفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اوت لاين  :: الفئة الأولى :: كتاب قرأتة-
انتقل الى: